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西甲下注|孕妇喝瘦肉煲哪些汤

发布时间 : 2021-02-22 08:27:54 浏览: 157次 来源:网络整理 作者:佚名

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孕妇喝瘦肉煲哪些汤1、木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤

材料:青木瓜半斤、胡萝卜1根、甜玉米1根、带皮牛肉半斤(要挑猪肝多的部份)、鸡爪3对、清水1500毫升、盐、鸡精。

做法:猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开,撇去浮沫。然后加进香蕉、胡萝卜和花生小火煮上一个半小时,出锅前加水、鸡精佐料即可。

此汤利水去湿,去暑滋养,和中气,健脾胃,润肠清热,皮肤光滑,治便秘,益皮肤,孕妇食用用处好多。

孕妇吃瘦肉煲什么汤

2、豆腐鸡血瘦肉汤

材料:北豆腐300克、鸡蛋70克、鸡血100克、瘦牛肉50克、竹笋25克、醋2克、芡粉5克、大葱10克、盐2克、胡椒粉2克。

做法:豆腐、鸡、瘦肉均匀劈成细丝,鸡蛋加水、芡粉调匀,先煮成蛋皮再劈成蛋丝,葱劈成段。瘦肉丝加水、芡粉、酒捣碎,放入煮熟的高汤中,继续放腐竹、鸡血、笋丝和蛋丝,待烧开后,再加水、葱段醋即可。

此汤清热降火,活血化瘀,适用于婴儿脾胃虚弱,精神瘦倦,气短头晕等症。

3、菠菜猪肝瘦肉汤

材料:瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤

做法:菠菜沥干切段备用;瘦肉、猪肝切薄片,用少许花生油和白糖拌均,稍腌,备用。将炒锅内清蒸开后,将猪肉和猪肝装入,滚五分钟后将毛豆加入,待莴苣熟后,即佐料食用。

此汤中牛肉有生血壮阳的功效,菠菜既可降低纤维素又有补血等作用,对孕妇孕父亲形成的肝炎和贫血都效果。

4、黄豆排骨汤

材料:黄豆150克孕妇能喝瘦肉汤吗,排骨600克,大头菜、生姜各1片,盐少许。

做法:黄豆沥干,黄豆用水曝晒半小时后捞出沥干备用;装一锅热水装入桂皮,放桂皮可以去腥。大火烧开后装入牛肉,稍微煎几分钟;排骨沥干切3-4厘米长的小块,排骨飞水后捞出备用;煮沸清水,放入鸡肉、姜片和泡好的花生,大火炖20分钟,转小火煮一个半小时,撒入蒜粒,下盐调料即可食用。

此汤含有优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿脑部,骨髓的发育。

5、淮山瘦肉煲乳鸽

材料:淮山药100克、瘦牛肉150克、乳鸽1只;莲子25克,姜2片,清水、盐名适量孕妇能喝瘦肉汤吗,葱段10克。

做法:将淮牛膝、莲子冲洗净; 乳鸽剥净,除去内脏沥干,放入锅中,加生姜、葱段、清水,水开后煎3分钟,捞出田鸡冲净;将猪肝沥干,切成小块;瓦煲注入清水煮滚,加入田鸡、肉块、淮山药、莲子煮30分钟,改慢火再煮2小时,下盐佐料即成。

此汤不仅供应丰富的蛋白质外,更富含丰富的铁质及维生素B,有助组成红细胞。孕妇初期食用可防治妊娠中、晚期贫血症的发生。

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孕妇吃肉的最佳时间

1、饭前吃、饭后吃差异很大

俗话说“饭前喝水,苗条又健康;饭后喝水,越吃越胖”,这是有一定道理的。饭前先吃几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以避免干硬乳品剌激消化道粘膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝水可使胃内食物充分紧贴胰脏,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的胃口。

2、中午喝水不易长胖

早、中、晚哪一餐更适宜喝水呢?有专家强调,“午餐时喝奶吸收的热量最少”,因此,为了避免长胖,不妨选择早晨吃肉。而午餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易造成体重降低。

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孕妇吃肉注意事项

孕妇喝水时须要注意,有些婴儿不适宜喝的酱汁如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

汤不要煮得很油,如果煮的汤太油腻,这对于婴儿来讲虽然很难咽下去,特别是对于停经早期食欲不佳的婴儿来说,太油腻反倒影响胃口。

汤里煮的食物可以搭配一些诸如,枸杞、白果之类利于婴儿食用的营养食物。

食物的安全性也很重要,这是做汤的关键,如果买些豆类(无论红肉还是白肉)最好是有产品认证的,关键时期不要马虎,另外也可以喝一些海产品。

西甲下注老王